Musculação ou treinamento com pesos é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Geralmente, a musculação é praticada nas academias desportivas.
Desse modo pode ser aplicada da forma isométrica (contração mantida), isocinética (com velocidade angular constante) ou isotônica (alternância de contrações concêntricas e excêntricas), contínua ou intervalada, leve, moderada ou intensa, com recursos aeróbios ou anaeróbios.
Esta possibilidade de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física altamente versátil que pode ser praticada por pessoas de diversas idades para diferentes objetivos.
O treinamento com pesos se difere do fisiculturismo, levantamento de peso olímpico, levantamento de peso básico (ou powerlifting), e atletismo de força (ou strongman), que são esportes ao invés de formas de exercício. O treinamento com pesos, entretanto, geralmente faz parte do regime de treinamento dos atletas dessas modalidades.
Durante muito tempo o treinamento com pesos foi discriminado por diversas pessoas, pois acreditavam que atrapalhava no desenvolvimento ósseo das pessoas jovens ou que poderia causar muitas lesões. Porém hoje em dia vemos atletas de diversos seguimentos esportivos (natação, futebol, voleibol, basquetebol, artes marciais, etc) fazerem uso da musculação como base de seus treinamentos diários.
Lógico, que para a boa prática da musculação tanto a pessoa comum como atletas de alta performance tem que haver o acompanhamento de um bom profissional.
DIGA NÃO AS DROGAS
TENHA PACIÊNCIA
RESPEITE SEUS LIMITES
LEMBRE-SE QUE O RESULTADO VIRÁ COM UMA BOA NOITE DE SONO, ALIMENTAÇÃO E TREINAMENTO ASSÍDUO.
O TOQUE MAIS IMPORTANTE É:...NÃO PERCA SEU TEMPO COM CONVERSAS PARALELAS DENTRO DA ACADÊMIA.
